В переводе с древнегреческого языка слово психотерапия означает исцеление души. В своей работе с клиентами я практикую экзистенциально-гуманистический психотерапию.
Что такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия?
Это терапевтический процесс, направленный на исцеление души и восстановление ее целостности.
В зависимости от ожиданий клиента и цели психотерапии она может быть краткосрочной и длиться 8-12 сеансов либо длительной и длиться 1-4 года.
Приведу несколько примеров запросов клиентов для краткосрочной терапии: — Помочь принять решение относительно его карьеры, брачного союза, его семьи. — Помочь улучшить его психологическое состояние, помочь решить его проблему, не прибегая к глубинной терапии, например, снизить уровень тревоги, стресса, управлять лучше своими фобиями, улучшить его отношения с едой.
— Помочь в принятии решения, выборе.
— Помочь в разрешении конфликта.
Потеря близкого человека, работы, переезд, психологическая травма могут привести человека к необходимости консультировать психолога или психотерапевта с тем, чтобы справиться здоровым образом с переживаниями по этому поводу.
Если после 8 – 12 сеансов мой клиент доволен результатом и хочет продолжать психотерапию, мы либо определяем новую цель в краткосрочной терапии или приступаем к длительной психотерапии.
Процесс психотерапии.
В самом начале нашей работы я помогаю клиенту сформулировать запрос для терапии. Он должен быть выполним. Затем мы его трансформируем в цель нашей совместной работы и определяем условия, необходимые для ее осуществления. На 1-й или 2-й встрече мы договариваемся об организации сеансов психотерапии: их частота, длительность. Можем обсудить техники и методы терапевтической работы и т.д.
Моя роль как психотерапевта – создать условия, необходимые для достижения моим клиентов поставленной цели, для решения его психологической проблемы, для того, чтобы он смог в атмосфере принятия и поддержки открыться и экспериментировать, найти то решение проблемы, которое ему подходит больше всего. Это так же условия, в которых происходит возвращение человека к его внутреннему равновесию, миру, гармонии, повышению уровня доверия к себе и окружающему миру.
Учитывая, что я практикую интегративную психотерапию, в работе с клиентами я использую техники и методы, которые ему подходят больше всего в данный момент.
Терапия может быть эффективной только если клиент мотивирован и активно участвует в этом процессе. Важно также быть готовым к изменению.
Благодаря психотерапии клиент учится лучше понимать сам себя, понимать свои потребности, узнает свои ресурсы и использует их сознательно в своей жизни.
Как я писала выше, если клиент хочет продолжать терапию и намерен решить другие проблемы, мы можем заключить контракт на длительную терапию (1-4 года), или он может обращаться ко мне для решения отдельных проблем с помощью краткосрочной терапии.
В конце терапии мы встречаемся для обсуждения того, что произошло за время наших совместных встреч, какой результат достигнут. Важно, чтобы проделанная работа и изменения были осознанны и закреплены.
Тогда человек, прошедший через терапию, сможет использовать осознанно в дальнейшем, приобретенные опыт и знания. Иногда я предлагаю еще одну встречу через 1-2 месяца.
Особенности моей психотерапевтического подхода:
В центре нашей совместной работы конкретный человек, мой клиент, его неповторимая индивидуальность. В этом отличие от медицинского подхода, когда в центр ставится проблема и отличие от терапевтов, использующих одну технику или один метод терапии, когда в центр ставится эта техника или метод.
Для меня клиент – человек с уникальной личностью. Мы узнаем эту личность вместе все больше и больше. Для этого я использую мои умения строить взаимоотношения, в которых мой клиент узнает сам себя в благоприятной атмосфере, узнает свои ресурсы и учится ими пользоваться, решает свою проблему, учится принимать себя и окружающий мир с его ограничениями и сложностями.
Одна из моих целей в терапии – помочь моему клиенту решить его проблему так, чтобы позже он смог решать самостоятельно подобные проблемы.
В процессе терапии мы исследуем не только проблемную ситуацию клиента, но и его отношение к ней, его состояние в этой ситуации. В терапии мы часто концентрируемся на том, что происходит в настоящем, здесь и сейчас.
Благодаря терапии человек развивается и меняется, растет уровень сознания и самоосознания. Клиент становится более свободным и независимым в принятии важных для него решений. Он становится более аутентичным. Его отношения с другими становятся более зрелыми.
Я практикую интегративную психотерапию:
В своей работе использую методы и техники таких психотерапий, как:
— Клиент-центрированная психотерапия
— Психосинтез- Экзистенциальная психотерапия
— Гештальт-терапия
— Когнитивно-поведенческая терапия, ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз)
— Позитивная психотерапия
— Арт-терапия
Выбор методов и техник зависит от каждого конкретного человека и конкретной ситуации. Я предлагаю то, что подходит конкретному клиенту в конкретной ситуации.
Кто может обращаться ко мне за помощью?
Человек, который хочет справится со своей психологической проблемой, например, тревогой, паникой, обсессивно-компульсивным расстройством, фобией, страданием от одиночества, потерей смысла в жизни, стеснительностью, зависимостью. Важно, чтобы этот человек осознавал наличие проблемы и был готов к помощи извне и совершению собственных усилий со своей
Психотерапия не только для тех, кто страдает, но и для тех, хочет знать себя лучше, и кто хочет научиться решать свои проблемы конструктивным способом, кто хочет улучшить свои взаимоотношения с окружающими и с самим собой. Другими словами, для тех, кто интересуется собой, своим внутренним миром и взаимоотношениями с другими людьми.
Терапевтические взаимоотношения
В своей работе я уделяю много внимания построению терапевтических взаимоотношений с клиентом. Это отношения, которые способствуют терапевтическому процессу. Отношения, помогающие клиенту ощущать себя понятым и принятым. Отношения, в которых нет осуждения, и есть поддержка. Такие отношения базируются на эмпатии, сострадании, умении слушать и быть услышанным, на присутствии, принятии, сотрудничестве, конфиденциальности, равенстве, взаимном уважении. Они способны помочь в изменении, необходимом для решения проблемы клиента. Они помогают преодолеть страдание и душевную боль.
Кризисная психотерапия
Это терапия, состоящая из нескольких сеансов. Иногда она может перейти в длительную терапию.
Человек, переживающий кризис, не видит решений своей проблемы. Он страдает, и ему кажется, что он не может управлять своей жизнью.
Кризис возникает в результате длительного процесса или в результате резкого возникающего события, влияющего на жизнь человека и даже ставящего ее под угрозу.
Кризис может появиться как ответ на катастрофу или вследствие незначительного события по принципу последней капли.
Кризис может привести к личным позитивным изменениям и быть важным жизненным опытом. В кризисной терапии мы концентрируемся исключительно на настоящем, на переживаниях клиента в данный момент, на его состоянии во время терапии. Моя помощь прежде всего заключается в том, чтобы помочь моему клиенту взять управление его жизнью в его руки.