Psychothérapeute Olena Sukhnatova-Picon Agréée par l’ARS Midi-Pyrénées conformément à la loi sur l’usage du titre de psychothérapeute en France
agréée par l’ARS Occitanie conformément à la loi  sur l’usage du titre de psychothérapeute en France Psychothérapeute  Dr Olena Picon Accueil Qui je suis Ma video Mes services Pour mieux comprendre Informations pratiques Me contacter Liens
                                  PSYCHOTHERAPIE INDIVIDUELLE La psychothérapie, c'est la guérison de l’âme en grec ancien.  Dans mon travail avec les patients, j’utilise l’approche humaniste existentielle  Qu’est-ce que la psychothérapie en approche humaniste-existentielle ?  C’est le processus de travail profond, qui guérit l’âme de la personne et restitue son intégrité.  Souvent au début de notre travail, le patient demande quelques séances de thérapie pour obtenir une  aide à la résolution d’un problème concret dans une situation concrète. Je vous donne quelques  exemples de demande pour cette thérapie :  - aider mon patient à prendre une décision relative à sa carrière, à son union conjugale, à sa famille, au développement de sa personnalité et au perfectionnement de ses relations avec les autres. - l'aider à améliorer son état psychologique qui le perturbe aujourd'hui sans faire un travail long et  profond sur sa personnalité. Par exemple, apprendre à mieux maîtriser les phobies, les anxiétés, le  stress, changer les relations avec la nourriture, etc.   Dans ce cas, on se lance en thérapie brève pour une durée de 8 à 12 séances.  Vous pouvez également devenir patient pour la thérapie brève si vous éprouvez des difficultés dans la  vie quotidienne ou si vous avez vécu un événement qui a perturbé votre équilibre intérieur.  Voilà, quelques autres exemples de demande pour la thérapie brève :  Si vous hésitez à faire un choix dans votre vie et si vous avez besoin de le faire, par exemple, en rapport  avec un déménagement, à un mariage, à un choix professionnel, à la conduite à tenir avec un enfant,  etc. Si vous avez besoin d’aide pour résoudre un conflit avec quelqu’un, pour vous adapter après un  changement dans votre vie, etc.  Quelques exemples d’événements qui peuvent vous amener à demander une telle thérapie :  Perte d’un proche, perte d'emploi, traumatisme, divorce, changement de domicile, etc.  La thérapie brève n’est pas un conseil au patient et n’est pas non plus une cure.  Comment se développe le processus de thérapie ?  Tout d’abord, j’aide le patient à déterminer la demande pour un travail commun. La demande doit être  réalisable. Son accomplissement sera notre objectif.  Puis, nous déterminons un contrat qui est nécessaire pour arriver à l’objectif fixé : nombre de  consultations, les jours et les heures de rendez-vous, responsabilité de chacun de nous dans ce  processus, etc. Mon rôle est de créer les conditions nécessaires à un travail effectif et de vous accompagner dans votre  recherche de résolution de votre problème en utilisant les méthodes et les techniques qui vous  conviennent le mieux. Il est nécessaire que vous soyez actif dans ce processus. La solution et la  résolution de votre problème vous appartiennent. Le résultat positif de la thérapie est possible seulement  si vous êtes motivé pour résoudre votre problème et participez activement dans ce processus. Le patient  doit être prêt au changement.     Grâce  à  ce travail,  il apprend à  mieux se  comprendre, à  comprendre  ses  besoins,  à découvrir  ses  ressources  et à les  utiliser consciemment dans  sa vie. Si mon patient a besoin de continuer notre travail et a l'intention de régler d'autres problèmes, nous  pouvons nous diriger vers la psychothérapie longue durée (1-4 ans) ou la thérapie ponctuelle  Au fur et à mesure de nos rencontres, nous révisons les objectifs pour la thérapie et la personne (le  patient) résout de plus en plus de problèmes mais à un niveau déjà plus profond. A la fin de thérapie,  nous nous voyons pour la dernière séance et faisons le bilan de notre travail commun. Parfois, je  propose de nous nous voir encore une fois dans 1-2 mois pour discuter des changements de la vie de  mon patient ou de son comportement.   La particularité de mon travail thérapeutique : On ne met pas au centre de notre travail commun le problème du patient mais la personne (le patient)  lui-même.  Je vois mon patient comme une personne qui est unique dans ce monde et qui possède d'une  personnalité unique. Je découvre sa personnalité en thérapie en utilisant l'écoute active, l'empathie, la  compassion, l'acceptation, le non jugement, mes connaissances en psychologie, mon expérience  précédente.  Mon objectif comme psychothérapeute est d’aider mon patient à résoudre son problème de telle manière  que plus tard il puisse résoudre ses problèmes tout seul.  Le psychologue  et secrétaire général de la FF2P Serge Ginger a écrit sur le site de la FF2P   « La psychothérapie a pour objet de traiter le mal-être que chacun peut rencontrer un jour dans sa vie. Selon les personnes et les circonstances, ce mal-être se manifeste dans le domaine psychologique, existentiel, affectif, sexuel, relationnel ou social. » « L’objectif   des  méthodes  humanistes  est   de  rendre  à  l' homme  toute  sa  dignité, • son droit au respect de ses cinq dimensions principales : physique, affective, cognitive, sociale  et  spirituelle. • son  droit  à  valoriser  son  corps  et  ses  sensations, à  satisfaire  ses  besoins vitaux fondamentaux,  à  exprimer  ses  émotions ; • son droit à construire son unicité, cela dans le respect de la spécificité de chacun (droit à  la  différence ) ; • son  droit  à  s'épanouir  et  réaliser  tout  son être, sans se limiter à l'avoir et au faire, à élaborer  ses  propres  valeurs  individuelles,  sociales et  spirituelles. » En thérapie, nous explorons la situation problématique de mon patient, nous accordons également de  l’attention à ses aspects émotionnels et sentimentaux. Et nous accordons plus d'attention au présent du  patient qu’à son passé. Grâce à ce travail, cette personne se développe et change. Le patient apprend à effectuer le choix  indépendant et important pour lui. Il devient plus authentique, intégré et indépendant. Il se fait plus  conscient dans sa vie, il se comprend mieux et comprend mieux sa participation à sa vie propre. Il  apprend à mieux la diriger. Sa vision change. Ses relations avec les autres deviennent plus mûres.  La psychothérapie que je pratique est intégrative ou multiréférentielle :  Dans mon travail, j’utilise des méthodes et des techniques de thérapies différentes comme  la thérapie centrée sur la Personne ; psychosynthèse ; la thérapie existentielle ; la gestalt-thérapie ; la thérapie comportementale cognitive (TCC); la thérapie positive ; l’art-thérapie Voilà quelques exemples des techniques et des méthodes que j’utilise : Travail avec les rêves Travail avec les subpersonnalités Désidentification Jeux de rôles Dialogue intérieur Chaise vide Visualisation Dessin Techniques de relaxation etc. Méditation de pleine conscience etc. Le choix des méthodes et des techniques dépend de ce que présente le patient et de ce qu’il est prêt à  utiliser. On peut imaginer la psychothérapie comme un voyage du patient vers lui-même qui va lui servir à  mieux se comprendre, à rétablir les liens avec ses propres ressources. Le psychothérapeute dans ce  voyage est comme un guide. Et c’est au patient de choisir où il va aller, ce qu’il va explorer et ce qu’il va  changer. Qui peut être patient en psychothérapie ?  La personne qui a un problème psychologique ou psychosomatique comme, par exemple, l’anxiété, la  panique, les TOC, les phobies, la souffrance de la solitude, la perte de raison de vivre, la timidité, l’envie  incontrôlée de manger…et qui est motivée pour obtenir une aide psychothérapeutique professionnelle.  Aussi celle qui a envie de mieux connaitre son monde intérieur, ses ressources, d'apprendre à mieux se  diriger, à résoudre ses problèmes par la voie constructive, à construire des relations mûres avec les  autres et avec le monde en général.  Ce ne sont que quelques exemples. Si vous avez des questions sur la psychothérapie que j’utilise je  vous répondrai avec plaisir.  Relations thérapeutiques ou alliance thérapeutique  La particularité de cette thérapie est que je porte beaucoup d’attention à la construction des relations  thérapeutiques avec mon patient, autrement dit, des relations qui vont l’aider à se sentir compris,  accepté, non jugé, soutenu, à explorer et à résoudre son problème. Ce sont des relations qui sont  basées sur la confiance, l’empathie, la compassion, l’écoute, la présence, le non-jugement, l’acceptation,  la coopération, la confidentialité, l’égalité, le respect réciproque. Ces relations sont capables d’ amener  une personne aux changements qui lui sont nécessaires pour régler son problème, pour surmonter sa  souffrance, pour aller mieux. Pour savoir construire ces relations, le psychothérapeute doit faire sa  propre thérapie et la supervision. Il doit savoir être ouvert aux autres et en même temps être protégé. On  devient capable d’avoir la compassion envers les autres, de les entendre si on voit ses propres blessures  et si on fait un travail pour les soigner, si on voit ses propres limites et si on les accepte, si on connait ses  propres ressources et si on les utilise pour avancer dans sa vie.        La thérapie de crise C’est la thérapie ou l’intervention qui peut durer quelques séances et parfois se transformer en thérapie  longue durée.   La personne dans un état de crise ne voit pas des solutions pour surmonter son problème. Elle souffre et  elle sent qu’elle ne gère plus sa vie.    La crise est le résultat d’un processus long ou d’une action brusque d’un ou quelques facteurs.   La crise peut surgir en réponse à une catastrophe ou suite à un événement insignifiant (à la «dernière  goutte ») ; La crise peut amener aux changements personnels positifs et être une expérience de vie importante.   Si le patient vient chez moi pour surmonter sa crise nous commençons notre travail par « ici et  maintenant ». Nous nous concentrons seulement sur son état actuel. En crise, je l’aide à reprendre la  gestion de sa vie dans ses mains. La thérapie de deuil peut durer également quelques séances et parfois se transformer en thérapie longue  durée.  J’aide mon patient à passer par tous les étapes du deuil, à vivre son chagrin et à se reconstruire.      Particularité de la thérapie de longue durée  C’est une thérapie qui peut durer entre 1 an et 4 ans. Les objectifs de cette thérapie sont moins précis.  Parfois, les personnes viennent pour une thérapie longue durée parce qu’elles veulent mieux se  connaitre. Les autres ont besoin de thérapie longue durée parce que leur problème est lié à leur  personnalité et un tel travail demande beaucoup plus de temps. Si le patient a besoin d’être accompagné  dans son changement ou dans le changement de son comportement, ses relations avec les autres, il  peut entamer la thérapie longue durée.   Dans tous les cas, le patient a le droit d’arrêter sa thérapie s’il en a besoin et de la reprendre s’il se sent  prêt de continuer.  Pour me contacter: 06 47 65 42 93   ou   olena.picon@gmail.com
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